El ejercicio aerobico de alto impacto es aquel en el que se producen choques entre las articulaciones por los movimientos realizados, como saltos.
El esfuerzo que requiere este tipo de aerobic es muy intenso y hay que practicarlo con precaucion y moderacion. Ademas no es recomendada para edades tempranas porque los musculos y el esqueleto no esta desarrollado completamente, y tambien porque se necesita mas coordinacion.
Bajo impacto
El aerobic de bajo impacto es el que no tiene saltos, al menos uno de los pies tiene que estar en el suelo.
Este tipo de ejercicio esta recomendado para las personas que quieren ponerse en forma y deben hacerlo gradualmente tras un periodo de inactividad fisica.
Pasos
Los pasos realizados en estos 2 tipos son muy similares. Algunos de los pasos basicos vienen explicados en este video:
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