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MARATON.DESCALIFICADO...¡POR COGER UN AUTOBUS!

Un hombre fue eliminado de un maratón por hacer una trampa sin precedentes: decidió tomar un autobús para terminar el recorrido de la prueba. En el ansiado deseo de hacerse con la victoria acortó la vía del éxito ayudándose, en lugar de su preparación física, del transporte público.

Llegar a la meta siempre es muy difícil, tan complicado que muchos buscan el engaño para besar el triunfo. El último caso ha sido el de Rob Sloan, un hombre que participó en la maratón de Kielder y decidió llegar por la vía rápida a la línea de meta. Cansado a mitad de la carrera, cogió un autobús que trasladaba a los aficionados a la llegada. Tras llegar a su destino se escondió detrás de unos árboles y se unió al resto de participantes para acabar, finalmente, en tercera posición.

Varios de los corredores no daban crédito y muchos denunciaron la infracción. Algunos testigos declararon lo que había ocurrido con el fin de que si hiciese justicia y así descalificar al farsante que había realizado, gracias a la pillería, un tiempo fantástico en la meta: 2:51:00. El sueño de encontrarse en el tercer escalón del podio tendrá que esperar al haber sido cogido con las manos en la masa.
Tristes consecuencias
El corredor de Sunderland Harriers podría ser expulsado de su club y prohibirle la participación en otros dos maratones más. A pesar de que al principio declaró su inocencia cuando le acusaron en primera instancia al declarar que estaba "molesto y enojado de que alguien le calumniase de esa forma. Es ridículo, es lo que es", finalmente acabó admitiendo su tropelía.
Ann Lillie, tesorera y vicepresidenta de Harriers Sunderland admitió que el club considera la posibilidad de despedir a Sloan. "Esto es como un shock. Tenemos una buena reputación y, obviamente, esto ha llevado aumentar el descrédito de la gente en el club", según recoge Daily Telegraph. "No es el tipo de publicidad que necesitamos. Vamos a estar discutiendo el futuro de Rob cuando el comité ejecutivo se reúne la próxima semana", sentenció.

 

Opinión

Los tramposos siempre van a perder de una manera u otra. Por mucha discreción que tengan, siempre va a haber alguien honrado que los descubra y lo diga. Y es que este hombre se está perjudicando a si mismo, pues, si realiza más maratones después, va a tener que hacer lo mismo, y así continuamente.

Además, si no hubiera hecho trampa, aun así podría seguir corriendo y patrocinado por la empresa Harriers Sunderland. Ahora puede que ni siquiera tenga dinero para participar. Y todo por ganar.

 

Tipos de hockey

Hockey hierba

Hockey hielo

Deportes alternativos

1.Listado de preguntas
a)Cuál es el objetivo principal de las palas?
   Conseguir pasarse la pelota entre los jugadores el mayor número de veces sin que la pelota caiga al  
   suelo.
b)Cuál es el material necesario para jugar a las palas?
   Una pelota y una pala por cada jugador.
c)Qué situaciones deben darse para que un jugador sea eliminado en el juego de pichi?
   Que el jugador de los que golpeen falle 3 golpes, si está corriendo y es golpeado por la pelota o si la
   pelota llega al círculo central y el jugador se encuentre entre dos puestos.
d)Qué pasa cuando después de que un jugador batea en una partida de pichi, un jugador del equipo contrario coge la pelota sin que caiga?
   Que los equipos cambian el turno de ataque.
e)Como es el terreno de juego en el que se practica el ultímate?
   Debe ser una playa o una cancha.
f)Cuando se produce un gol en el ultímate?
   Cuando un jugador coge un pase en la zona de anotación del equipo contrario.
g)Cuantos tipos de saque hay en el juego de la indiaca?
   Sólo uno, se realiza así: se coge la indiaca por su cuello, orientando las plumas hacia el campo
   contrario, adelantando el mismo pie del brazo que retiene la indiaca, y se extiende el brazo ejecutor  
   (llevarlo atrás) para golpear a la indiaca después de haberla soltado.
h)Describe 5 situaciones en la que se produzca un punto.
    -La indiaca, con el golpe del equipo contrario, toca la red.
    -Cae fuera de los límites del campo.
    -El jugador del equipo contrario no saca reglamentariamente.
    -La indiaca no es golpeada de forma clara.
    -Toca el cuerpo del compañero antes de pasar al campo contrario.
i)Como se distribuyen los equipos en el deporte alternativo del floorball?
  Ambos equipos tienen cinco jugadores y un portero en la pista.
j)Describe 5 acciones no permitidas en el floorball.
    -El portero no puede tener la bola más de 3 segundos.
    -No se puede entrar en contacto físico con el contrario de ninguna forma.
    -No se permite el juego sin stick.
    -No se puede entrar en el área pequeña de la portería si se es un defensor.  
    -No está permitido que la bola retroceda ni se pare una vez puesta en movimiento. 

2.Relaciona
   Palas------------------>Mantener la bola en el aire
   Frisbee/ultimate-->Pasar la línea
   Indiaca--------------->Hacer 12 puntos
   Pixi-------------------->Hacer una carrera
   Floorball------------->Marcar gol

3.Sopa de letras: resultados.
   Palas, bate, pelota, indiaca, frisbee,stick, red.

Higiene postural y alteraciones de la postura

Fuente: http://www.slideshare.net/psicologosCAM/higiene-postural-y-alteraciones-de-la-postuira

Actividades de acondicionamiento físico

Capacidad: Resistencia

    Tipo de capacidad: Resistencia aeróbica

• Sistema de entrenamiento: carrera continua
• Enlace: http://www.vivelanaturaleza.com/entrenamiento/ComenzarCorrer.php
• Desarrollo: Dependiendo de la capacidad física de cada uno, se cooren 10-30 minutos, se caminan 2 ó 3 minutos y se vuelven a corren alrededor de 15 minutos. 
• Justificación: Necesitaremos aguantar este tiempo corriendo lentamente, y el oxígeno llegará correctamente a los pulmones, por lo que se trabaja la resistencia aeróbica.

   Tipo de capacidad: Resistencia anaeróbica

• Sistema de entrenamiento: carrera a contrarreloj de ciclismo
• Enlace: http://www.pedrodelgado.com/perico/consejos/tacticas/contra-reloj.html
• Desarrollo: Se intenta pedalear lo más rápido posible para superar un tiempo.
• Justificación: Los músculos trabajan tan rápido que el organismo no tiene tiempo de coger más oxígeno, por lo que el ejercico se realiza con un déficit de este.

Capacidad:Fuerza
  
     Tipo de capacidad: Fuerza máxima

• Sistema de entrenamiento: halterofilia
• Enlace: http://es.wikipedia.org/wiki/Halterofilia
• Desarrollo: Se levanta la mayor cantidad de peso posible en una barra en la que se fijan discos con un determinado peso.
• Justificación: Se necesita la máxima fuerza que uno puede realizar.

    Tipo de capacidad: Fuerza explosiva.

• Sistema de entrenamiento: Lanzamiento de jabalina
• Enlace: http://es.wikipedia.org/wiki/Lanzamiento_de_jabalina
• Desarrollo: Se lanza una barra lo más lejos posible.
• Justificación: Se utiliza la fuerza, pero lanzando la jabalina a mucha velocidad para alcanzar la máxima distancia.

    Tipo de capacidad: Fuerza-Resistencia

• SE:  Remo
• URL: http://es.wikipedia.org/wiki/Remo_%28deporte%29
• D: Se  propulsa una embarcación mediante la fuerza muscular de uno o varios remos hasta llegar a una meta u objetivo.
• J: Se necesita remar durante un determinado tiempo sin parar hasta llegar a  la meta.

Capacidad: Velocidad

     Tipo de capacidad: Velocidad de reacción

• SE: Salida en una carrera.
• Fuente: Apuntes EF
• D: se espera quieto en el sitio hasta una señal o gesto. Cuando esta se realiza, reaccionar lo más rápido posible.
• J: se intenta reaccionar lo antes posible.

    Tipo de capacidad: Velocidad gestual.

• SE: Esgrima.
• URL: http://es.wikipedia.org/wiki/Esgrima
• D: se deben realizar movimientos rápidos para tocar al contrario con un arma blanca.
• J: estos movimientos se deben realizar lo más rápido posible para sorprender al rival.

   Tipo de capacidad: Velocidad de desplazamiento

• SE: 100 m lisos.
• URL: http://es.wikipedia.org/wiki/100_metros_%28atletismo%29
• D: llegar lo antes posible a una meta corriendo 100 m en una pista de atletismo.
• J: se deben correr 100 m en el menor tiempo posible.

Capacidad: Flexibilidad

    Tipo de capacidad: Flexibilidad dinámica

• SE: movilidad articular.
• Fuente: Apuntes EF
• D: Rotaciones de las principales articulaciones.
• J:  Se realizan movimientos amplios, como el de rodillas o el de brazos.

    Tipo de capacidad: Flexbilidad estática

• SE: Stretching
• Fuente: Apuntes EF
• D: Estirar, por ejemplo, cuádriceps de 10 a 20 segundos, relajar 2 o 3 segundos y estirar de nuevo 15.
• J: No se ve claramente un movimiento.

Calentamiento específico para voley

Analicemos el vídeo:

En primer lugar, el calentamiento empieza con un ejercicio simple: lanzar el balón de voley con el brazo dominante. Se practica la extensión de brazos, impresciendible en los lanzamientos. A continuación se realizará con el brazo no dominante, ya que los dos tienen la misma importancia en el juego. Se puede notar que, mientras se lanza el balón, las personas corren en el lugar. Esto se debe a que tiene un papel importante la carrera en el juego para colocarse debajo de la pelota.
Después se realiza un lanzamiento con los dos brazos de atrás hacia adelante por encima de la cabeza, para practicar la rotación de brazos. El siguiente ejercicio es similar, pero la pelota tiene que realizar un bote antes de llegar a la otra persona. Luego se practica este corriendo y dando un salto antes de botar la pelota. Se trata de un buen calentamiento pues se trabaja la flexión y extensión de piernas, muy útiles en los lanzamientos de voley (como el toque de dedos o el mate).
Luego se practica el mate de voley, con la única función de prepararse el lanzamiento para el partido.
Se continúa realizando el toque de dedos, y después incluyendo cualquier movimiento de ataque o defensa.
El penútimo ejercicio es más complejo: un colocador se posiciona en el centro del campo y los jugadores le van lanzando el balón. El colocador se la devuelve con un toque de antebrazos y los jugadores acaban realizando un mate con el balón. Si el ejercicio se realiza antes de un partido oficial, se debe hacer en el área del equipo.
Para acabar, se realizan saques hacia el otro campo.

Beneficios de la actividad física

Bueno, ¿por qué podemos empezar?. La cantidad de beneficios de la actividad física es gigantesca, a la vez que son buenísimos.

Por fuera podemos decir que estos son numerosos: entre otros, mejoramos nuestra imagen y nos sentimos mejor con nosotros mismos.

Por dentro, los beneficios son muchos y muy favorables:

• Aumentamos nuestra salud.
• Mejora nuestra digestión y regularidad del ritmo intestinal.
• Reducimos la grasa corporal, y mejoramos el control del peso.
• Ayuda a aumentar nuestra fuerza física, lo que nos capacita a realizar actividades de nuestra vida cotidiana que antes no podíamos hacer.
• Nos ayuda a mantener la estructura y funciones de las articulaciones. Siempre y cuando se haga de manera moderada, puede ser beneficiosa para la artrosis (una enfermedad producida por el desgaste del cartílago, que recubre los huesos y favorece el movimiento de las articulaciones, lo que causa pérdida de movimiento)
• Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares y riesgos de padecer algunos tipos de cáncer, como el de colón.
• Ayuda a liberar tensiones y estrés, a la vez que mejora nuestro optimismo y entusiasmo.

La lista de beneficios se amplia mucho más, pero aquí podemos ver los principales. Así que ya sabes: 

 

Fuentes: Internet y mis propias ideas