Vida sana = Vida feliz: Beneficios de la actividad física

Bueno, ¿por qué podemos empezar?. La cantidad de beneficios de la actividad física es gigantesca, a la vez que son buenísimos.

Por fuera podemos decir que estos son numerosos: entre otros, mejoramos nuestra imagen y nos sentimos mejor con nosotros mismos.

Por dentro, los beneficios son muchos y muy favorables:

Aumentamos nuestra salud.
Mejora nuestra digestión y regularidad del ritmo intestinal.
Reducimos la grasa corporal, y mejoramos el control del peso.
Ayuda a aumentar nuestra fuerza física, lo que nos capacita a realizar actividades de nuestra vida cotidiana que antes no podíamos hacer.
Nos ayuda a mantener la estructura y funciones de las articulaciones. Siempre y cuando se haga de manera moderada, puede ser beneficiosa para la artrosis (una enfermedad producida por el desgaste del cartílago, que recubre los huesos y favorece el movimiento de las articulaciones, lo que causa pérdida de movimiento)
Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares y riesgos de padecer algunos tipos de cáncer, como el de colón.
Ayuda a liberar tensiones y estrés, a la vez que mejora nuestro optimismo y entusiasmo.